Гормон инсулин вырабатывается поджелудочной железой и обеспечивает использование сахара, который повышается в крови после приема пищи, в клетках и выработку энергии. Если сахара в крови больше, чем нужно клеткам, гормон инсулин также отвечает за его хранение в виде гликогена в печени или мышцах. Инсулинорезистентность возникает потому, что гормон инсулин не может в достаточной степени выполнять свою функцию в этом отношении. Если не лечить инсулинорезистентность, она может вызвать различные проблемы со здоровьем.
Инсулинорезистентность
Гормон инсулин — это гормон, отвечающий за использование сахара, поступившего с пищей, внутри клетки. Для того чтобы этот гормон принимал сахар в клетку, существует рецептор. По разным причинам этот рецептор нарушается, и гормон инсулин не может выполнять свою функцию, даже если сахар в крови повышен. Сахар не может быть доставлен в клетки, потому что система нарушена. При увеличении содержания сахара в крови гормон инсулин продолжает выделяться поджелудочной железой. Таким образом, количество гормона инсулина в крови увеличивается. Таким образом, возникает резистентность к гормону инсулина. Это состояние называется инсулинорезистентностью. В этом случае клетки не могут нормально питаться и вырабатывать достаточное количество энергии. Такая ситуация влияет на весь организм. Поэтому при инсулинорезистентности наблюдаются симптомы, затрагивающие все тело. Эти симптомы необходимо лечить как можно скорее, чтобы не вызвать диабет на более поздней стадии, когда сахар в крови не переносится.
Почему возникает инсулинорезистентность?
Инсулинорезистентность — это состояние, возникающее при нарушении нормального цикла работы организма. Инсулинорезистентность может возникнуть на генетическом уровне из-за генетической предрасположенности, если в семье есть родственники первой степени родства. Однако многие факторы окружающей среды также могут вызывать инсулинорезистентность. Как правило, это состояние может быть вызвано такими заболеваниями, как ожирение и жир на животе. Поскольку при избыточном потреблении калорий жирные кислоты, увеличивающиеся в крови, приводят к тому, что гормон инсулин не может выполнять свою функцию в полной мере. С другой стороны, богатая углеводами диета и застойный образ жизни вдали от физической активности также могут стать причиной инсулинорезистентности. Нарушения работы печени, такие заболевания, как PCOS (синдром поликистозных яичников), могут стать причиной метаболической инсулинорезистентности. В то же время недостаток витамина D также может развить резистентность к гормону инсулину.
Что означает высокая инсулинорезистентность?
Высокая инсулинорезистентность означает, что при проведении сканирования и анализов значение инсулинорезистентности высокое.
Каковы симптомы инсулинорезистентности?
Когда возникает резистентность к гормону инсулину, эта ситуация затрагивает многие системы в организме. Поэтому эти затронутые механизмы могут проявляться различными симптомами: Эти симптомы можно перечислить следующим образом:
- Повышенное желание есть продукты, содержащие сахар
- Сонливость после приема пищи или продуктов, содержащих сахар
- Быстрое увеличение веса
- Трудности с потерей веса
- Слабость, утомляемость, отсутствие концентрации внимания
- Нерегулярность менструального цикла
- Жирная печень
Если у вас есть эти симптомы, вам следует как можно скорее обратиться в медицинское учреждение и пройти измерение инсулинорезистентности.
Что такое тест на инсулинорезистентность?
Человек с симптомами инсулинорезистентности должен сначала посетить врача-специалиста в эндокринологическом отделении. Врач-специалист может использовать несколько видов тестов и скрининговых методов для диагностики инсулинорезистентности.
- Анализ крови на сахар в постном режиме: Предельное значение сахара в крови натощак составляет 100 мг/дл. Превышение этого значения в пределах 100-125 мг/дл может рассматриваться как преддиабет.
- Тест HbA1c: Это тест, в котором указывается средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Предельное значение определяется как 5,7. Выше этого значения, 5,7-6,4 — это диапазон риска предиабета. Значение 6,5 и выше рассматривается как диагноз диабета.
- ОГТТ (оральный тест на толерантность к глюкозе): Это измерение уровня глюкозы в крови, которое проводится примерно через 1 час путем введения человеку 50 мг сахарного раствора. Предельное значение этого измерения составляет 140 мг/дл. Выше этого значения диапазон 140-199 мг/дл является рискованным. При 200 мг/дл и выше может быть поставлен диагноз «диабет».
По результатам этих анализов можно рассчитать показатель HOMA-IR, который является тестом на инсулинорезистентность. Значение HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment) дает наиболее четкую информацию об инсулинорезистентности. Это значение получается путем умножения уровня глюкозы на уровень инсулина натощак и деления этого значения на 405. По этой формуле значение выше 2,5 указывает на наличие инсулинорезистентности.
Как лечится инсулинорезистентность?
Если диагностирована инсулинорезистентность, врач-эндокринолог определяет наиболее подходящий для данного человека метод лечения. Как правило, изменение образа жизни, такого как питание и физическая активность, эффективно при лечении инсулинорезистентности. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать и медикаментозное лечение. Это может зависеть от того, какой протокол лечения подходит конкретному человеку.
На что следует обратить внимание людям с инсулинорезистентностью?
Люди с инсулинорезистентностью могут снизить уровень инсулинорезистентности, улучшив свой образ жизни. Эти изменения образа жизни можно перечислить следующим образом:
- Здоровое питание — очень важный шаг в лечении инсулинорезистентности. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, витаминами и минералами, с низким гликемическим индексом, которые не повышают быстро уровень сахара в крови.
- Их следует употреблять в соответствии с планом питания, составленным диетологом, и не перебарщивать со здоровой пищей.
- При приготовлении продуктов вместо жарки и запекания следует отдавать предпочтение духовке и приготовлению на пару.
- Не следует употреблять упакованные продукты, содержащие простой сахар и глюкозный сироп.
- Вместо продуктов, содержащих трансжиры, следует употреблять полезные жиры.
- Необходимо вести активный образ жизни и регулярно заниматься физической активностью.
- Необходимо обеспечить необходимый баланс жидкости в организме.
- Если вес превышает идеальные показатели, его следует довести до идеальных пределов с помощью здоровых методов похудения.
- Хороший сон — важный фактор для общего здоровья организма, поэтому следует уделять внимание ежедневному времени сна и режиму сна.
- Не следует курить и употреблять алкоголь.
- Следует избегать стрессов и депрессий, так как чрезмерный стресс косвенно повышает уровень сахара в крови.
Все эти пункты являются важными шагами в снижении инсулинорезистентности и улучшении качества жизни. Все они должны оцениваться в комплексе, и особое внимание им следует уделять в процессе лечения.
Часто задаваемые вопросы об инсулинорезистентности
Что означает пограничная инсулинорезистентность?
Пограничная инсулинорезистентность означает, что уровень сахара в крови натощак составляет 100-125 мг/дл; значение HbA1c находится в пределах 5,6-6,4; значение ОГТТ составляет 140-199 мг/дл. Эти значения являются рискованными для развития диабета. Эти рискованные значения означают, что инсулинорезистентность является пограничной.
Какой должна быть инсулинорезистентность?
Если инсулинорезистентность рассчитывается с помощью показателя HOMA-IR, она должна составлять 2,5 и ниже.
Что должны есть люди с высокой инсулинорезистентностью?
При высокой инсулинорезистентности диета очень важна для снижения резистентности. В этом отношении следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом, которые не повышают быстро уровень сахара в крови. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, сушеные бобовые, орехи, цельнозерновые продукты — вот что рекомендуется употреблять при инсулинорезистентности. При употреблении этих продуктов следует следить за порциями и не переедать.
Способ употребления продуктов, рекомендуемых при инсулинорезистентности, также важен в процессе лечения. Если в рационе присутствует углеводсодержащая пища, рекомендуется добавить белок или группу полезных жиров. Например, орехи или молоко, йогурт рядом с фруктами; если планируется употреблять плов из булгура, хорошей альтернативой может стать источник белка, например, мясо или курица.
Что следует и чего не следует есть людям с инсулинорезистентностью?
Людям с инсулинорезистентностью в основном следует держаться подальше от продуктов, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Во-первых, не следует употреблять такие продукты, как белый сахар и кондитерские изделия, содержащие белый сахар, конфеты, сладости, торты, печенье. В то же время не следует отдавать предпочтение белой муке и продуктам, приготовленным из нее. Инжир, виноград, дыня, арбуз из фруктов быстро повышают уровень сахара в крови, поэтому их следует употреблять с осторожностью. Кроме того, такие продукты, как рис и картофель, не рекомендуются людям с инсулинорезистентностью.
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором из-за неправильного питания и образа жизни сахар из крови не может нормально поступать в клетки. В этом случае проблемы, вызванные резистентностью, могут быть устранены с помощью изменения образа жизни или медикаментозного лечения, если оно необходимо для снижения резистентности.
= = Содержание страницы носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения.
