Übelkeit ist ein Gefühl des Unbehagens im Oberbauch, das mit dem Drang zum Erbrechen einhergeht. Übelkeit, die bei Menschen jeden Alters auftreten kann und oft nur vorübergehend ist, kann mit natürlichen Methoden, die zu Hause angewendet werden können, beseitigt werden. Wenn die Übelkeit häufig auftritt und nicht verschwindet, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass keine medizinische Ursache vorliegt.
Was ist Übelkeit?
Übelkeit ist ein Unwohlsein im Oberbauch, das den Drang zum Erbrechen auslöst, aber nicht immer zum Erbrechen führt.
Obwohl Übelkeit in der Regel ein schmerzloses Symptom ist, ist sie unangenehm. Das häufigste Symptom, das mit Übelkeit einhergeht, ist Erbrechen. Zu den weiteren Symptomen, die mit Übelkeit einhergehen, gehören Schwindel, Ohnmacht, Mundtrockenheit, Durchfall, Fieber, Bauchschmerzen und verminderter Harndrang. Zu den schwerwiegenden Symptomen, die mit Übelkeit einhergehen können, gehören Brustschmerzen, Verwirrung, Schläfrigkeit, schneller Puls, Atemnot, übermäßiges Schwitzen und Ohnmacht.
Wodurch wird Übelkeit verursacht?
Die häufigsten Ursachen für Übelkeit sind Erkrankungen, die ein Hin- und Herschwanken verursachen, wie z. B. Reisekrankheit und Seekrankheit, schwere und fetthaltige Speisen, die Verdauungsstörungen verursachen, Lebensmittelvergiftungen, Magenerkrankungen wie Geschwüre, Reflux und Gastritis, Gallensteine, Schwindel, Migräne, Stress und Schwangerschaft.
Die Ursachen, die im Allgemeinen Übelkeit verursachen, lassen sich wie folgt aufzählen:
Seekrankheit oder Reisekrankheit
Schwangerschaft
Lebensmittelvergiftung
Gastritis
Magengeschwür
Gastroösophagealer Reflux
Schwindel
Migräne
Behandlungsmethoden wie Medikamente oder Chemotherapie
Stress
Alkoholkonsum
Probleme mit der Gallenblase
Blinddarmentzündung
Herzinfarkt
Nierenstein
Gehirntumor
Laktoseintoleranz
Krankheiten, die Übelkeit verursachen
Gehirnerschütterung
Hirnhautentzündung
Darmverknotung
Geschwüre in der Magen- oder Dünndarmschleimhaut
Blinddarmentzündung
Migräne
Gehirntumor
Was ist gut gegen Übelkeit?
Je nach Ursache der Übelkeit kann es unterschiedlich sein, was gut gegen Übelkeit ist. Tiefes Atmen, leichte und geruchlose Lebensmittel wie Salzcracker, Ingwer-, Kamillen- und Minz-Zitronen-Tee trinken, an Minze oder Zitrone riechen, viel Wasser trinken und Eis lutschen sind natürliche Methoden, die gut gegen Übelkeit helfen.
Die folgenden Methoden können angewendet werden, um die Übelkeit zu lindern:
Wenn Sie Übelkeit verspüren, gehen Sie an die frische Luft und atmen Sie tief durch
Essen Sie leichte Kost wie salzarme Cracker, Bananen und Kartoffeln
Trinken von magenberuhigenden Kräutertees wie Ingwer, Linde und Minze-Zitrone
Aromatherapie mit Minze oder Zitrone
Regelmäßig Eis lutschen und Wasser trinken
Verzicht auf gebratene, fette und süße Speisen, die Übelkeit verstärken können
kleinere Portionen essen und schwer verdauliche Lebensmittel meiden
Bevorzugen Sie eiweißhaltige Speisen und Getränke, die die Magentätigkeit regulieren
Tief ein- und ausatmen
Tiefes Atmen kann das Gefühl der Übelkeit lindern. Da Sauerstoff ein beruhigendes Molekül für den Körper ist, baut er Stress ab und hilft, Übelkeit zu vermeiden. Atmen Sie 3 Sekunden lang ein, halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an und atmen Sie 3 Sekunden lang aus.
Essen Sie leichte Lebensmittel wie salzarme Cracker und Bananen
Salzarme Cracker helfen, die Magensäure zu absorbieren und die Übelkeit zu lindern. Auch Bananen, Reis, Äpfel oder Kartoffelpüree sind leichte Lebensmittel, die bei Magenbeschwerden helfen können, und können bei Übelkeit verzehrt werden.
Trinken Sie Ingwer, Lindenblütentee oder Minz-Zitronen-Tee
Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit, denn der Stoff Gingerol und seine antiemetische Wirkung entspannen den Magen. Sie können Ingwer sowohl essen als auch in Form von Ingwertee zu sich nehmen. Einige andere im Minzextrakt enthaltene Verbindungen haben eine krampflösende, beruhigende und lindernde Wirkung in Pflanzen wie Kamille, Fenchel und Zimt.
Minze oder Zitrone als Aromatherapie anwenden
Es gibt Studien, die zeigen, dass das Schnuppern an ätherischen Ölen, eine Methode der Aromatherapie, positive Auswirkungen auf die Übelkeit hat. Sie können Düfte wie Zitrone, Minze und Lavendel riechen, um die Übelkeit zu bekämpfen. Menthol und einige andere Bestandteile des Minzöls helfen, die unwillkürlichen Muskeln des Verdauungssystems zu entspannen, indem sie krampflösend wirken.
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig ein Stück Eis und Wasser trinken
Wasser ist eine der guten Alternativen bei Übelkeit. Die Tatsache, dass es kalt verwendet wird, liegt daran, dass Kälte für viele Menschen eine therapeutische Wirkung hat. Außerdem kann die Ursache der Übelkeit darin liegen, dass der Körper weniger Wasser aufgenommen hat, als er verloren hat. Außerdem hilft das Lutschen von Eis gegen die Übelkeit.
Schwer verdauliche Lebensmittel meiden
Lebensmittel, die der Magen nur schwer verdauen kann, können Magenbeschwerden verursachen. Die daraus resultierende Reizung löst Übelkeit aus.
Essen Sie kleinere Portionen
Wenn man die Nahrung langsam und in kleinen Portionen zu sich nimmt, wird der Magen belastet und die Verdauung erschwert. Die Schwierigkeit des Magens, die zugeführten Nährstoffe zu verdauen, verursacht Verdauungsstörungen und Übelkeit.
Verzehren Sie eiweißhaltige Lebensmittel und Getränke
Eiweißhaltige Lebensmittel und Getränke wirken sich positiv auf die Übelkeit aus, da sie die Magentätigkeit regulieren, indem sie die Ausschüttung des Hormons Gastrin erhöhen.
Wie beugt man Übelkeit vor?
Um Übelkeit vorzubeugen, sollten Sie die folgenden Ratschläge im täglichen Leben beachten:
Vermeiden Sie den Aufenthalt in sehr heißen und feuchten Umgebungen
Vermeiden Sie gebratene, fettige und scharfe Speisen
Essen Sie kleine und langsame Mahlzeiten und versuchen Sie, keine schwer verdaulichen Lebensmittel zu sich zu nehmen
Essen oder trinken Sie nicht abwechselnd kalte und heiße Speisen
Versuchen Sie bei wiederkehrender Übelkeit, Vitamin-B6-Präparate einzunehmen.
Nehmen Sie diese regelmäßig über den Tag verteilt zu sich.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
Essen Sie eiweißhaltige Lebensmittel
Vermeiden Sie Aktivitäten unmittelbar nach einer Mahlzeit
Legen Sie sich nach einer Mahlzeit mit leicht erhöhtem Kopf auf den Boden
Wann sollte man bei Übelkeit einen Arzt aufsuchen?
Wenn die folgenden Beschwerden bei Übelkeit auftreten, sollte sofort die nächste Gesundheitseinrichtung aufgesucht werden.
Schmerzen in der Brust
Erbrochenes enthält Blut oder eine dunkle, braun gefärbte Substanz
Starke Unterleibsschmerzen oder Krämpfe
Starke Diarrhöe
Verschwommenes Sehen
Ohnmacht
Verwirrung
Kalte, klamme, blasse Haut
Hohes Fieber und Nackenschmerzen
Schnelles Atmen oder Herzklopfen
Häufig gestellte Fragen zu Übelkeit
Wie kann man Übelkeit lindern?
Langsames und tiefes Ein- und Ausatmen an der frischen Luft, Trinken von kaltem Wasser sowie Minz-Zitronen-, Ingwer- oder Kamillentee, der den Magen entspannt, leichte Speisen wie salzarme Cracker und Bananen, Riechen an Minzöl oder Zitrone helfen, die Übelkeit zu lindern.
Was sollte man bei psychischer Übelkeit tun?
Gegen psychische Übelkeit, die durch Ängste und Sorgen verursacht wird, ist es gut, zu üben und zu meditieren, sich hinzulegen und zu beruhigen und dabei auf das zu achten, was man isst.
Was tun bei Übelkeit auf Reisen?
Wenn Sie eine lange Reise antreten, können Sie vor dem Einsteigen in das Auto Medikamente gegen Übelkeit einnehmen. Bei Kurzstreckenfahrten empfiehlt es sich, den Kopf beim Einsteigen in das Fahrzeug möglichst nicht zu neigen. Das Telefon oder das Buch sollte auf Augenhöhe gebracht werden, und der Kopf sollte seine aktuelle Position nicht verändern. Außerdem hilft es, den Innenraum des Fahrzeugs zu lüften, Kölnisch Wasser und Zucker zu verwenden, sich an einen Ort zu begeben, an dem das Zittern weniger stark ist, und schwere Speisen zu vermeiden, um die Übelkeit im Straßenverkehr, insbesondere im Bus, zu lindern.
Ist Zuckerwasser gut gegen Übelkeit?
Ja, zuckerhaltige Getränke helfen, Übelkeit zu unterdrücken, weil zuckerhaltige Getränke den Magen besser beruhigen als andere Flüssigkeiten.
Welche Kräutertees können bei Übelkeit getrunken werden?
Bei Übelkeit können Kräuter wie Minze, Ingwer, Zimt und Fenchel gegen Übelkeit helfen.
Verursacht Migräne Übelkeit?
Migräneschmerzen gehen oft mit Übelkeit einher. Migräneschmerzen, die auch Schwindel verursachen, sollten in Ruhe gelassen werden, wenn sie extreme Ausmaße annehmen.
Verursacht Schwindel Übelkeit?
Erkrankungen wie Schwindel und Innenohrentzündungen können ebenfalls zu starker Übelkeit führen. Übelkeit, die durch Innenohrprobleme verursacht wird, stört in der Regel während der Fahrt. Die Hauptursache für diese Übelkeit im Auto ist eine Gleichgewichtsstörung im Ohr.
Zusammenhang zwischen Stress und Übelkeit
Übelkeit tritt auch häufig bei Stress und Stresssituationen auf. In Fällen, in denen aufgrund von Stress, der auf den Magen schlägt, übermäßig viel Adrenalin ausgeschüttet wird, geht Übelkeit auch mit Brechreiz einher. Übelkeit und Erbrechen treten auch bei Krankheiten wie Magersucht (Anorexia nervosa) und Bulimie (Neurose) auf, die als Gewichtsverlustkrankheit bekannt sind. Einige psychische Erkrankungen wie die generalisierte Angststörung und die soziale Angststörung lösen ebenfalls Übelkeit aus.
Verursacht Nahrungsmittelempfindlichkeit Übelkeit?
Auch Nahrungsmittelüberempfindlichkeit verursacht Übelkeit. Bei Laktoseintoleranz und Zöliakie tritt Übelkeit auf, weil der Körper Gluten und Milchprodukte nicht verdauen kann.
Verursachen Kopfschmerzen Übelkeit?
Kopfschmerzen allein lösen keine Übelkeit aus. Kopfschmerzen vom Typ Migräne gehen jedoch häufig mit Übelkeit und Erbrechen einher. Die Ätiologie der Migräne ist eine Verengung der Großhirnrinde, eine Abnahme des Blutflusses und dann eine Ausdehnung und Zunahme des Blutflusses, eine unregelmäßige Blutzufuhr und ein relativer Druck in dem Bereich, in dem sie auftritt. Übelkeit und Erbrechen können aufgrund der damit verbundenen Reize auftreten. Mit einer Migränebehandlung und entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen lässt sich diese Situation jedoch vermeiden.
Warum kommt es zu anhaltender Übelkeit?
Patienten mit anhaltender Übelkeit sollten unbedingt von einem Arzt untersucht werden. Wenn zu der anhaltenden Übelkeit, die durch das Verdauungssystem verursacht wird, auch noch Gewichtsverlust und Schwäche hinzukommen, kann dies auf Magenkrebs hindeuten. Jahrelang anhaltende Übelkeit deutet darauf hin, dass es sich um ein psychologisches Problem handelt. Vor allem andere Befunde, die mit Übelkeit einhergehen, sollten gemeinsam untersucht werden.
Ist es schädlich, zu versuchen, sich zu übergeben?
Wenn eine Person unter Übelkeit leidet, weil eine Substanz in den Magen gelangt ist, z. B. eine Magen-Darm-Infektion oder eine Lebensmittelvergiftung, kann Erbrechen Erleichterung verschaffen. Wenn das Erbrechen jedoch nicht als natürlicher Prozess bei jeder Übelkeit auftritt, ist es nicht notwendig, zu erbrechen. Zum Beispiel kann Übelkeit, die durch eine Krankheit wie Migräne verursacht wird, nicht durch Erbrechen gelindert werden. Es wird als normal angesehen, dass man versucht zu erbrechen, wenn die Übelkeit durch Essen und Trinken verursacht wird. Bei anhaltendem und unkontrolliertem Erbrechen kann es zu Reizungen, Verletzungen, Einrissen und Blutungen in der Speiseröhre kommen. Dies ist besonders häufig bei starkem Alkoholkonsum und bei schwangeren Frauen der Fall.
In welchen Fällen tritt Übelkeit auf?
Übelkeit; Hepatitis, Bauchspeicheldrüsenerkrankungen, Spannungsmagen, Magenbruch, Spannungsdarm, Reflux, Magenreizung, Reizung der Darmschleimhaut, Nierenerkrankung, Gallenblasenerkrankung, virusbedingte Verstopfung und Menstruation usw. Sie tritt ebenfalls häufig auf. Darüber hinaus kann die Übelkeit auch vollständig auf das Gehirn zurückzuführen sein. Kopfverletzungen, Hirntumore, Schlaganfall und Meningitis sind die Ursachen für hirnbedingte Übelkeit. Aber auch Krankheiten, die mit dem Rückenmark oder der Gehirnflüssigkeit zusammenhängen, lösen diesen Zustand aus. Bei Übelkeit, die vorübergehend und plötzlich auftreten kann, ist es notwendig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
= Der Inhalt dieser Seite dient nur zu Informationszwecken. Wenden Sie sich zur Diagnose und Behandlung immer an Ihren Arzt.
