Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Zahlwert, der das Verhältnis zwischen Ihrer Körpergröße und Ihrem Körpergewicht angibt. Er wird häufig im Gesundheitswesen und in der öffentlichen Gesundheit verwendet, um die Körpergröße zu kategorisieren und das potenzielle Risiko für gewichtsbedingte Erkrankungen abzuschätzen. Der BMI ist zwar nicht perfekt, kann aber ein nützlicher erster Schritt sein, um festzustellen, ob jemand ein erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes oder bestimmte Krebsarten hat. Er gibt jedoch nicht immer ein vollständiges Bild der Gesundheit einer Person.
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße zum Quadrat (m²)
Der Body-Mass-Index einer Person mit einem Gewicht von 75 Kilogramm und einer Körpergröße von 1,65 Metern wird wie folgt berechnet:
1,65 x 1,65 = 2,72 m².
75/2,72 = 27,5
Der BMI liegt im Normalbereich zwischen 18,5 und 24,9, während ein Wert von 40 und darüber auf schwere Adipositas hinweist. Dies gibt einen groben Überblick über den Körperfettanteil und das Gesundheitsrisiko. Ein niedriger BMI (BMI < 18,5) ist mit folgenden Risiken verbunden: Geschwächtes Immunsystem, Nährstoffmangel, Fortpflanzungsprobleme, Osteoporose und Knochenbrüche, Muskelschwund. Mit steigendem BMI steigt das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Fettleber, Osteoarthritis, Schlafapnoe und bestimmte Krebsarten (z. B. Brust-, Darm- und Bauchspeicheldrüsenkrebs).
Der BMI allein reicht jedoch nicht aus. Laboruntersuchungen helfen dabei, Dinge zu bewerten, die der BMI nicht beurteilen kann:
1. Taillenumfang: Männer: Taillenumfang > 40 Zoll, Frauen: Taillenumfang > 35 Zoll weisen auf ein erhöhtes Risiko hin.
2. Körperzusammensetzungsanalyse: Waagen wie SECA oder InBody liefern ein genaueres Bild, indem sie das Gewicht wie folgt aufschlüsseln: Fettmasse, Muskelmasse, Wassergewicht.
3. DEXA-Scan; Genaue Körperfettanteile, Fettverteilung (Bauch und Gliedmaßen), Knochendichte.
4. Metabolische Gesundheitsmarker; Blutdruck, Nüchternblutzucker oder HbA1c, Lipidprofil (Cholesterin), Entzündungsmarker.
